眠れない時の精油

こんにちは
尾張旭市ドイツ式フットケア＆メディカルアロマ
　リンパケア専門店ナチュールです。


眠れない時に役立つ精油としては
リラックス効果や安眠を促進する作用のあるものがいくつかあります。


1.ラベンダー
ラベンダーは、リラックス効果が高く、ストレスや不安を軽減して心を落ち着ける作用があります。
眠る前に数滴を枕元やディフューザーで使うと、安眠を促進する効果が期待できます。

2.ローマンカモミール
カモミールは、リラックスと鎮静作用があり、不安や緊張をほぐしてくれます。
特にローマン・カモミールは、眠る前に心を穏やかにして眠気を促すのに役立ちます。

3.ベルガモット
ベルガモットは、リラックス効果があり、気分を落ち着けるとともに
眠りやすくしてくれる精油です。
柑橘系の香りで、明るく清々しい印象を与えながらもリラックスさせてくれます。

4.フランキンセンス
フランキンセンスは、精神的なリラックスを助け、ストレスや不安を軽減します。
心を静める効果があり、眠りに導くのに適しています。

◆使用方法：
ディフューザーで数滴使う
アロマオイルをマッサージオイルとして使い、首や肩に軽く塗る
枕に数滴垂らす
お風呂に数滴入れてリラックス


でも、精油を選ぶ時に一番大切な事は
自分の好きな香りを選ぶのが一番大切です！


香りは、心や体に直接影響を与えるため
気に入った香りを使うことでリラックス効果や
安眠効果がさらに高まります。



自分が心地よいと感じる香りを使うことで
より深いリラックスが得られ、眠りやすくなることが多いです。



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